大家知道肥胖跟慢性發炎有關嗎??
小可今天在FB上看到好友分享了上面這張圖，所以今晚馬上把昨天的節目給看完XD
因為小可也有中了幾條....
雖說節目中醫生有說上面那幾個狀況跟很多疾病有關，但是....還是可以自行檢測一下，有興趣的人請上以下連結可以看這集
http://show.aikantube.com/tv/186/140610/1
當然還有上面這張圖可以看先看一下啦~~小可每條都中orz
那麼小可來分享一下節目中看到的重點!!
脂肪像一種荷爾蒙，會分泌脂肪激素，會影響食慾、體重的新陳代謝、也會造成體內發炎的指數。
內臟肥胖(三酸甘油脂)，其實也會發炎，與外表胖瘦無關。(這就是我們常說的假瘦子阿~~今天同事才跟我說體脂的事>"<)
邱醫師講一段話真的好聳動:熱量過多就是中毒、體重過重就是自殺
阿~~小可很愛吃高熱量的食物阿~~~雖說最近因為身體不好有大量減少了....
邱醫師說肥胖者血液充滿葡萄糖與脂肪酸，想一下我們的細胞泡在大量的糖酸中，脂化蛋白質與糖化蛋白質的細胞膜就會變性，那免疫系統，就會當外來細菌，等於是在殺自己細胞，然後就發炎，如果反覆一下就好那還沒事，但持續發炎就會變成癌症!!
聽起來好像有那麼一點道理ㄝ....
然後營養師也是有教怎樣檢測自己的狀況，動作影片裡都有，小可自己是覺得應該也是會很累啦orz
另外肥胖的原因我們都知道有一項是內分泌失調，原來是因為退黑激素、棕色脂肪。以前都疑惑誰說熬夜會發胖，今天得到原因了，因為熬夜會造成退黑激素不分泌，棕色脂肪就沒辦法燃燒脂肪.....
然後有研究表示電視看超過2小時，會是不看的人超過1.9倍肥胖orz因為一直坐著....所以營養師說最簡單的減肥就是站!!!
他要他的病人站著看電視XD看兩小時就站30分鐘!!我想...這應該也適合一般上班族吧....每天都坐在座位上= =
所以今天他們的結論就是....
多~運~動!!!
飛走....小可整個不愛運動的阿~~~
不過今天去看醫生醫生也是要小可從飲食與作息去調整，不然光靠吃藥也是沒路用的(哭)
最後送一張怎麼吃給大家吧~~
所有資訊都可以上他們官網或FB粉絲團看，從明天起開始喝無糖綠茶吧(誤)
希望這則對大家有用!!
喜歡小可的請加入小可粉絲團給小可一些鼓勵喔^^
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