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新手媽小可有點忙錄但還是會盡量來跟大家分享生活點滴~~大家留言給小可,小可會抽空去回的^_-

情緒管理  

小可其實原本就是個很愛生氣的人,但畢竟長大後不再是小朋友,再加上小可其實很愛交朋友,所以也很認真的在做情緒管理。僅管小可還是很愛生氣,但現在的小可在人前是一邊生氣一邊笑來沖淡自己當下想罵人的衝動,而在人後則是靠哭來宣洩情緒,不過後面這點我娘老是念我這樣不好,因為哭是最傷身也傷心的一種方式阿....

所以當小可看到這本雜誌時立刻就決定買了他回來啃,希望能透過一些學習來達到情緒管理,不過整本雜誌看完後小可有那麼一點點失望....不是說他寫的不好,而是看完後覺得有點虛...若要說他是像小可前面說的那些「大人物」專訪有不太一樣,雖然雜誌中有列舉了大概10幾個人的例子來說明,但他的重點怎麼好像不在情緒管理,而是只在說明他們雖然一開始受辱了,但最後卻反敗為勝...

小可最近的生氣都不是因為受辱阿>"<

 

but anyway~他裡面指出很多事也是上班族會遇到的啦~只是剛好跟小可我狀況不太一樣,所以小可才會說有點失望,但此本雜誌還是不失為一個可參考的雜誌。

那麼小可就來節錄一些囉~~同樣的此文如果出版社會作者覺得不當,再請通知,小可就會移除此文了。

 

裡面的一些範例寫可就不多說,小可只寫一些名人曾說過比較能打氣的話給大家:

1.成功就是在一次又一次的失敗中,永不喪失熱情----英國首相邱吉爾

2.只要你不把討厭的消息視為負面的,而是把他當成需要改變的跡象,你就不會被擊倒,而是從中學習---微軟比爾蓋茲

3.逆境,是個偉大的導師,它教導我們如何面對往後的試煉---勵志作家戴晨志

4.生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊,都有他的意義---公益平台文化基金會執行長嚴長壽

以上,其實在雜誌的第4~5頁就有幾句名人說過不錯的話,而這四句是小可最喜歡的四句,所以也分享給大家,其他的請看雜誌囉~~

 

另外雜誌第一偏是在講嚴凱泰的故事,連小可這個年紀的人都聽說過,其他有在開車的人應該也不陌生,內容不多說,小可僅說這裡面幾句小可覺得比較有益意可拿來用的話XD

1.轉化情緒,化阻力為激勵,才能將挫折變成動力

2.挫折雖然無法提供你通往成功的捷徑,卻能提醒你哪一條路很可能會通往失敗,讓你少走很多冤枉路

 

第二篇是在講工作上常見的四種委屈

1.為什麼升遷的不是我?

2.為什麼得不到主管的讚美?

3.為什麼主管不挺我還捅我一刀?

4.為什麼我總是被排擠?

以上四種應該有些人都遇過一兩樣,在這邊也是有幾個建議大家可以試試

1.到戶外散散心,運動一下,宣洩體能

2.找好友聊一聊(小可都找咪聊,聊完真的心情好很多!!)

3.總結教訓

4.學習如何做人(針對那些總覺得自己被排擠的人,這點很重要!!)

 

最後,雜誌提到六種方法轉化負面情緒

1.療癒內心

2.放下情緒

3.建立自信

4.理性分析

5.負面思考的正面力量

6.再做一次

小可在這邊說說以上六點小可最常拿來使用的方法好了,就是第三點:建立自信

1.打理門面

2.幫助別人

3.改變態度

4.稱讚自己

5.找到楷模

6.多看書

7.找人幫忙

這些小可都常做,效過也不錯~就提供給大家參考囉~~詳細的內容就請看優渥誌!!

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maxine 小可姊姊 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


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發表留言
  • ponylite的倉庫
  • 幫你按個讚~~年輕人對於情緒管理
    難免多一點挑戰

    很多事情看多,便會淡了,不介意了
    我自己認為最高的EQ在管理自己可以順勢找到最好的反應模式
    不過,那也只是自己的紙上談兵

    想告訴你,生氣是每個人都會的
    只是有些人已經懂的轉化了
    這轉化是需要時間及磨煉的
  • 感謝來訪^^
    小可也覺得情緒管理會隨著年齡增長而有所成長!!
    剛工作時隨便一點小事就會氣到哭,現在雖然還是很愛生氣,但有時候會開始覺得其實也沒什麼好氣的,以前一氣會氣好多天,每天都擺臭臉給人看,現在就算生氣還是笑臉迎人....
    對小可來說最高境界的情緒管理就是沒有情緒>"<但小可本來就是個感性的人,只好找對方法來管理了XD

    maxine 小可姊姊 於 2013/09/21 23:33 回覆

  • wenshu
  • 要自我情緒管哩,給自己一個挑戰。
  • 這是一個很有挑戰的挑戰!!

    maxine 小可姊姊 於 2013/09/22 18:49 回覆